Měsíc listopad patří už tradičně mužskému zdraví a prevenci. Mužům se totiž v porovnání se ženami k doktorovi moc nechce. „Máme možná někde na pozadí zakódováno, že nemůžeme být nemocní, protože jednoduše nechceme. Že problém, který nevidíme a nepřipustíme si ho, neexistuje,“ připouští pro Téma.21 Jiří Hofreitr z Nadačního fondu Muži proti rakovině.
Právě důkladná prevence přitom může včas odhalit třeba rakovinu, a to i u mladých mužů. „Nádory varlat se mohou objevit už v pubertě,“ popisuje lékařka a zakladatelka organizace Loono Kateřina Šédová.
Každoročně si tuto diagnózu vyslechne 500 mužů. Pokud se ale léčba zahájí včas, je velmi úspěšná – zcela se jich uzdraví více než 95 procent.
Sahejte si na varlata
Nejjednodušším a zároveň nejefektivnějším způsobem prevence u rakoviny varlat je samovyšetření, které za pár minut zvládne každý doma.
Ideálně by se mělo provádět každý měsíc. Pokud totiž budete svoje tělo dobře znát, snadno si všimnete nežádoucích změn. Sledujte hlavně změnu tvaru nebo velikosti, ale taky případné bulky nebo vyrážky. Zapojit můžete i partnerku nebo partnera – ti navíc často objeví nějakou anomálii dříve než vy sám.
A jak se správně vyšetřit? Podle školitele Loono Petera Arvaie je to nejpříjemnější po teplé sprše, kdy jdou varlata lehce prohmatat. Promněte jedno po druhém, s palcem vpředu a ukazováčkem a prostředníčkem vzadu. Postupujte i seshora dolů a opačně. Vzadu nahoře si nahmatáte nadvarlata – ta by měla být souměrná a stejná na obou stranách.
A to je celé. Pokud jste narazili na něco, co vám nesedělo, nepanikařte. Hned zajděte k praktickému lékaři nebo urologovi, kteří vám vystaví žádanku na odborné vyšetření. Při objednání nezapomeňte zmínit, že jste si našli na varlatech změny – výrazně tak zkrátíte čekací dobu.
Čůrání nemá bolet
Není dobré podceňovat ani problémy s močením, ať už jde o bolest, pálení, nebo třeba jen to, že musíte na záchod chodit několikrát i v noci.
Podle Hofreitra je navíc okolo tématu tabu, protože jde o citlivou oblast. „Muž nemá problém pochlubit se před kamarády umělou rohovkou, uříznutým prstem nebo umělým kloubem, ale problémy s močením nebo s erekcí často nepřizná ani sám sobě,“ říká pro Téma.21.
Přitom může jít o známku rakoviny prostaty. Ta se může kromě nepříjemných pocitů při močení projevovat i slabým nebo přerušovaným proudem. Problém pomáhá odhalit krevní vyšetření v rámci screeningu. Ten můžou muži využít jednou za dva až čtyři roky, podle zjištěné hladiny PSA – prostatického specifického antigenu.
Rakovina prostaty je nejčastější u mužů po padesátce. V roce 2024 ji lékaři diagnostikovali 10 tisícům pacientů, z nichž ale každý pátý přišel už v pokročilém stadiu, kdy je léčba náročnější. Důležité je tedy myslet na prevenci. „Pečovat o své zdraví není slabost, ale odpovědnost vůči sobě i vůči lidem, kteří nás mají rádi,“ připomíná lékařka Šédová.
Místo smutku agrese
To se týká i duševního zdraví. Syndrom vyhoření zažívá podle Loono přibližně každý pátý muž. Asi tři procenta pak vykazují silnou až těžkou depresi. Tyhle potíže se u mužů navíc často neprojevují smutkem, ale podrážděností nebo agresivitou, bolestmi hlavy, potížemi se zažíváním nebo obsesivními myšlenkami.
„Je v pořádku necítit se v pořádku. Není to slabost, ale signál, že je čas požádat o pomoc,“ apeluje Šédová. Nebojte se mluvit o svých pocitech a emocích, a pokud se necítíte dobře dlouhodobě, vyhledejte pomoc odborníků. Zlomenou nohu taky nepřechodíte doma.
Knír jako symbol
Součástí prevence je i zdravý životní styl. Zařaďte pravidelný pohyb, jezte vyváženě a omezte alkohol nebo kouření. Dlouhodobě pomáhá i kvalitní spánek a práce se stresem – choďte pravidelně do přírody, rozvíjejte svoje zájmy a koníčky.
Na důležitost prevence upozorňuje i osvětová akce Movember, která probíhá v listopadu. Název je složeninou anglického slova moustache (knír) a november (listopad). Muži, kteří se akce účastní, si v tomto období nechávají narůst knír a tím šíří osvětu.
„Knír je patrně nejvíc maskulinní symbol, který člověka napadne, když má v rychlosti definovat či popsat muže. Zároveň jako symbol je velmi jednoduchý, není trvalý, málokomu sluší a tím vzbuzuje žádanou pozornost okolí,“ vysvětluje Hofreitr, který je pro Česko koordinátorem kampaně.
Většina lidí v okolí se proto na knír zeptá, což podle Hofreitra otevírá příležitost mluvit o prevenci a podceňování mužského zdraví. Podle výzkumu ProstaPilot jde navíc o účinný způsob, jak muže k absolvování vyšetření motivovat – po doporučení od někoho jiného ho podstoupila více než polovina mužů.
Kampaň Movember můžete podpořit pěstováním kníru, fotkou na sociálních sítích nebo třeba konverzací s kamarády. Oficiálně se můžete připojit na stránkách.
